Ce programme d’entraînement est conçu pour des personnes voulant développer leur force et leurs performances. Pourquoi augmenter sa force ? Il y a plusieurs réponses : la première, qui n’est pas des moindres, est que la force est l’expression motrice de tout mouvement. Mais elle permet également de potentialiser tes prochains cycles d’hypertrophie, de diminuer les risques de blessures et d’augmenter ton explosivité pour certains sports. Mais la force est surtout une alliée pour les sports d’endurance. Elle diminue le coût énergétique de chaque geste (ex : tu coures à vitesse égale ou plus vite pour une consommation d’oxygène inférieur et une fréquence cardiaque plus basse). Le programme Even Stronger est la conséquence de plus de 10 ans d’expérience dans les forces spéciales, mais aussi avec des athlètes de haut niveau. Il est bâti sur 12 semaines, découpées en 3 cycles de 4 semaines, à raison de 4 séances par semaine (mais si tu as peu de temps, il est possible de n’en faire que 3). Dans ce programme d’entraînement, tu trouveras différentes méthodes combinant le travail excentrique, isométrique et les séries « en cluster ». Toutes ces méthodes peuvent te paraître familières, mais elles seront ici planifiées et combinées avec d’autres régimes de contraction. Ceci te permettra, de façon progressive, d’aborder toutes les composantes structurelles, ou nerveuses, responsables du développement de la force. Si tu souhaites devenir plus fort, plus rapide, franchir un nouveau cap pour l’augmentation de la masse musculaire, améliorer tes performances dans les sports d’endurance ou bien devenir plus solide, n’attends plus. Ce programme est fait pour toi.