À qui s’adresse cette formation ?
À tous les coachs sportifs, préparateurs physiques, kinés du sport, médecins ou bien aux pratiquants passionnés voulant étoffer leurs connaissances dans les domaines proposés dans cette formation.
Cette formation est le fruit de plus de
20 ans d’expérience dans la pratique du coaching, la préparation physique, mais aussi dans l’enseignement au sein des centres de formation (BPJEPS) ou dans le cadre universitaire (Master 2). Elle s’appuie donc à la fois sur l’expérience de terrain, mais aussi sur les solidités de la science.
Cette formation a pour but d’être claire et efficace. Vous retrouverez une approche logique et progressive, ainsi que de nombreux outils que vous pourrez immédiatement mettre en place dans vos coachings ou vos entraînements.
Dans cette formation, tu apprendras :
- Les mécanismes physiologiques de l’hypertrophie musculaire.
- Les 3 principaux leviers pour optimiser la prise de masse musculaire.
- L’impact du système nerveux autonome sur la croissance musculaire, mais aussi sur les risques de surentraînement.
- Les notions de fatigue centrale et périphérique.
- Les différents leviers permettant de moduler la charge d’entraînement dans le cadre de l’hypertrophie musculaire.
- La planification de l’entraînement spécifique à l’hypertrophie musculaire.
- Les grandes bases de la nutrition issues des dernières avancées scientifiques.
- L’entraînement et la nutrition des femmes en fonction des différents cycles menstruels.
Reçois en complément un ebook de 82 pages !
