Le programme « Lipo-blast » va te permettre d’avoir un physique écorché et musclé en 14 semaines. Il est idéal avant l’été pour avoir un corps de rêve. Dans ce programme, tu trouveras 3 méthodes largement reconnues dans le monde de l’entraînement pour leur efficacité sur la perte de masse grasse et de développement de la masse musculaire :

• German body composition, appelé aussi GBC.
• Circuit PHA.
• Circuit HIIT, qui va te permettre d’augmenter ta dépense énergétique à chaque séance, et ainsi potentialiser la perte de masse grasse.

Elles seront planifiées de façon progressive, afin de limiter les risques de surentraînement, étant donné leur intensité. Ce programme est planifié sur 14 semaines, découpées en 3 cycles de 4 semaines. Entre chaque cycle, tu trouveras un plan de décharge d’une semaine qui te permettra de maintenir ton niveau physique et athlétique, tout en favorisant la récupération pour le cycle suivant. En bonus, en fin de programme, deux séances bonus cardio et abdominaux afin de sculpter ton « six packs ». Le secret de ce programme est basé sur un entraînement court, regroupant plusieurs méthodes ayant un effet cumulatif, sans pour autant épuiser l’organisme. Tu trouveras aussi dans ce programme toutes les vidéos des exercices. Afin de perfectionner et améliorer les résultats de ce programme, je te conseille de prendre le coaching nutritionnel. N’attend plus si tu veux être taillé !