PACK : Hypertrophie + Lipo blast + Fat Killer + Diet

130.00

Pour qui ? Quels objectifs ?

Introduction vidéo

  • À qui s’adresse cette formation ?

    À tous les coachs sportifs, préparateurs physiques, kinés du sport, médecins ou bien aux pratiquants passionnés voulant étoffer leurs connaissances dans les domaines proposés dans cette formation. Cette formation est le fruit de plus de 20 ans d’expérience dans la pratique du coaching, la préparation physique, mais aussi dans l’enseignement au sein des centres de formation (BPJEPS) ou dans le cadre universitaire (Master 2). Elle s’appuie donc à la fois sur l’expérience de terrain, mais aussi sur les solidités de la science. Cette formation a pour but d’être claire et efficace. Vous retrouverez une approche logique et progressive, ainsi que de nombreux outils que vous pourrez immédiatement mettre en place dans vos coachings ou vos entraînements.

    Dans cette formation, tu apprendras :

    • Les mécanismes physiologiques de l’hypertrophie musculaire.
    • Les 3 principaux leviers pour optimiser la prise de masse musculaire.
    • L’impact du système nerveux autonome sur la croissance musculaire, mais aussi sur les risques de surentraînement.
    • Les notions de fatigue centrale et périphérique.
    • Les différents leviers permettant de moduler la charge d’entraînement dans le cadre de l’hypertrophie musculaire.
    • La planification de l’entraînement spécifique à l’hypertrophie musculaire.
    • Les grandes bases de la nutrition issues des dernières avancées scientifiques.
    • L’entraînement et la nutrition des femmes en fonction des différents cycles menstruels.
    Reçois en complément un ebook de 82 pages !
  1. Introduction et présentation
  2. Définition de l’hypertrophie
  3. Comment peut-on l’expliquer ?
  4. Les 3 principaux facteurs spm
  5. Le système nerveux autonome présentation et son rôle
  6. Le système nerveux autonome orthosympathique
  7. Le système nerveux autonome parasympathique
  8. Notion de fatigue
  9. Les leviers permettant de moduler la charge d’entraînement
  10. Les 10 variables constituant l’entraînement en musculation
  11. L’échelle de zourdos
  12. Quantification de la fatigue
  13. Comment peut-on le transposer dans l’entraînement ?
  14. La planification de l’entraînement
  15. La nutrition
  16. Les glucides
  17. Les protéines
  18. Les lipides
  19. L’entraînement pour les femmes

Un certificat daté et signé !

De nouvelles compétences et des clés pour soutenir ton activité de coach.

Dans ce pack Ta formation + des programmes sportifs complémentaires

Lipo Blast

3 méthodes d’entraînement pour blaster les graisses et maintenir une masse musculaire au top.

49€

Fat Killer

Reprogrammer le corps pour qu’il les utilise et les carbonise !

49€

DIET - Perte de poids

Un programme diététique pour optimiser au mieux les résultats.

59€